Quand le poulpe se met en alerte : comprendre ce qui se passe en vous

Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?

Un mail un peu sec, un regard de travers, une remarque anodine… et c’est comme si tout votre système interne se mettait en tension.

Votre cœur s’accélère, votre gorge se serre, vos pensées s’emballent. Vous avez l’impression de « partir en vrille » pour un détail.

Ce n’est pas vous qui exagérez. C’est votre système nerveux qui réagit.

Pour vous aider à comprendre ce mécanisme, j’ai créé cette courte vidéo avec mon poulpe 🐙 — le symbole parfait de votre système nerveux autonome quand il bascule en mode alerte.

Ce que vous allez découvrir

Dans cette vidéo, je vous explique :

✓ Pourquoi votre système nerveux réagit sans vous demander votre avis
Il scanne votre environnement en permanence, à la recherche du moindre signe de danger.

✓ Comment le « poulpe interne » active l’alerte
Tensions musculaires, accélération cardiaque, pensées en boucle… tout ça fait partie d’un programme de survie très ancien.

✓ Pourquoi vous pouvez vous sentir stressé·e alors que « tout va bien »
Votre corps réagit parfois à des dangers qui n’existent plus… mais qu’il garde en mémoire.

✓ En quoi ce fonctionnement est normal (et même protecteur à la base)
Votre système ne vous sabote pas. Il essaie juste de vous protéger avec les moyens qu’il connaît.

L’objectif ? Ne pas supprimer vos réactions, mais les comprendre pour pouvoir les apaiser.