Régulation du système nerveux :

En stimulant le nerf vague par des techniques douces, l’ostéopathie favorise le calme et la relaxation, aidant les patients souffrant de douleurs chroniques et de troubles liés au stress.

Approche holistique :

L’ostéopathie intègre la théorie polyvagale pour reconnaître les signes de dysrégulation autonome et adapter les traitements, aidant le patient à retrouver un équilibre durable entre corps et esprit.

Un voyage inspiré du Petit Prince, où sérénité et connexion se rencontrent.

Un jour, le Petit Prince erra sur une planète différente, où régnait un étrange silence. Les habitants de cette planète semblaient constamment tendus, incapables de se connecter les uns aux autres. Curieux, il alla à la rencontre d’un vieil artisan du calme qui vivait dans une petite maison au sommet d’une colline.

 « Pourquoi les gens ici paraissent-ils si seuls ? » demanda le Petit Prince.

Le vieil homme sourit et répondit :
« Sur cette planète, les habitants ont oublié le langage du corps et du cœur. Ils ne savent plus écouter leur souffle ni apaiser leur esprit. Leur système nerveux est comme un navire ballotté par les tempêtes, incapable de trouver un port sûr. »

Intrigué, le Petit Prince demanda :
« Que puis-je faire pour les aider ? »

L’artisan du calme le guida vers un jardin où soufflait un vent doux et apaisant.
« Ce vent, c’est le souffle du nerf vague. Il transporte la sécurité et la connexion. Lorsque les gens respirent profondément et trouvent la paix en eux-mêmes, ils entrent dans ce qu’on appelle l’état ventral. C’est un endroit où le corps et l’esprit se sentent en sécurité, prêts à se relier aux autres. »

Le Petit Prince observa attentivement. Il ferma les yeux, inspira profondément et sentit le vent doux caresser son visage. En cet instant, il se rappela des moments où il avait partagé un rire avec sa rose ou écouté les histoires du renard. C’était cela, l’état ventral : une douce sensation d’être relié à soi-même et au monde.

« Et comment enseigner cela aux habitants ? » demanda-t-il.

« Par la patience et la pratique, » répondit le vieil homme. « Mon rôle est d’accompagner doucement le corps et l’esprit vers cet état de calme et de sécurité. En apaisant les tensions, en harmonisant le souffle et en écoutant avec attention, chacun peut retrouver ce vent intérieur. »

Inspiré, le Petit Prince commença à semer des graines dans ce jardin. Il apprit aux habitants à respirer avec attention, à écouter leur corps, et à accueillir leurs émotions sans jugement. Peu à peu, les visages des habitants s’éclairèrent, et la planète reprit vie.

Avant de repartir, le Petit Prince demanda à l’artisan du calme :
« Quel est le secret pour que ce vent souffle toujours en nous ? »

L’homme répondit avec un sourire :

« Rappelle-toi que l’état ventral est comme un jardin : il faut en prendre soin chaque jour, avec douceur, présence et amour. »

Et ainsi, le Petit Prince reprit son voyage, portant en lui la promesse de ce vent doux et apaisant, prêt à partager ses secrets avec les étoiles.

Le coeur de la théorie polyvagale:

 Nous avons différentes réactions en

fonction de la sécurité et de la connexion que nous ressentons dans une situations

donnée.

Les trois composantes principales dans ce système:

1) Lorsque nous nous sentons en sécurité et qu’il n’est pas nécessaire de nous défendre.

Les fonctions de la branche ventrale du nerf vague sont à l’oeuvre. Ces voies facilitent

l’interaction sociale, la croissance et le rétablissement.

2) Parfois les conditions extérieures menacent réellement la sécurité… Alors c’est le système

sympathique qui est mis en action. Son mode de réaction est « la mobilisation, par la fuite ou

le combat ».

Lorsque les gens subissent un stress chronique ou répété, ils peuvent rester bloqué dans ce

mode. Cela peut entraîner un mauvais sommeil, des problèmes intestinaux, une plus grande

sensibilité à la douleur, de l’anxiété, de la peur, de la colère et d’autres symptômes.

3) Lorsque ce système est également dépassé…

Ce sont les fonctions de la branche dorsale du nerf vague qui entrent en jeu.

La réponse est alors de l’ordre de « l’immobilisation, du repli » pour préserver la vie.

Cela peut entraîner une série de problèmes psychologiques, notamment la dissociation,

l’évitement et l’incapacité de communiquer, ainsi que des problèmes physiologiques

chroniques impliquant les organes du corps.

Répétez plusieurs fois de chaque côté.

3.

Le stress

accumulé dans le haut du corps exerce une pression sur les nerfs crâniens.

Cette pression à un impact négatif sur le fonctionnement de notre corps et sur nos sensations.

2) Reconnectez-vous à la Nature :

Méditation en Forêt pour Activer le

Nerf  Vague et Apaiser Votre Esprit.

VIDEO:

Plongez au cœur de la nature avec cette méditation guidée axée sur la théorie polyvagale.

En vous connectant à la tranquillité de la forêt, vous apprendrez à activer votre nerf vague, clé de la régulation émotionnelle et du bien-être. Laissez la nature apaiser votre esprit et restaurer votre équilibre intérieur. Prenez un moment pour vous recentrer, vous ressourcer et explorer les bienfaits profonds de cette pratique pour votre corps et votre esprit.

2.

Anatomie: 

Une expiration plus longue que l’inspiration

active le système nerveux parasympathique

et permet au corps de se détendre.

REFERENCES:

    – La théorie polyvagale, Stephen W. Porges, édition Edp Science, 2021.

    – La théorie polyvagale en thérapie, Deb Dana, édition Satas, 2022.