Sortir du Camouflage : 3 minutes pour réactiver ton système nerveux

Mets toi debout et effectue cette marche pour relancer ton système

Donne-toi même moins que trois minutes.
Juste toi, ton corps et un petit mouvement de retour à la vie.
Le bouton ci-dessous lance l’audio.

Pourquoi cet audio peut t’aider à sortir du figement

Le figement est un état naturel du système nerveux autonome. Lorsqu’il se met en mode camouflage, le corps ralentit, se contracte ou se coupe de l’action pour se protéger.
Cet audio de 3 minutes, inspiré de la théorie polyvagale, t’aide à relancer le mouvement interne, à réactiver la présence corporelle et à retrouver une sensation de sécurité.

Un outil court, doux et efficace pour remettre ton corps en mouvement

En utilisant des micro-gestes simples — un souffle, un pas, une ondulation — tu permets à ton système nerveux de sortir progressivement du figement.
Cet exercice t’accompagne lorsque tu te sens bloqué·e, ralenti·e, dissocié·e ou submergé·e.
Il ne force rien : il réveille. Lentement. Intelligemment. Naturellement.

À qui s’adresse cet audio ?

Pour les personnes en figement ou en perte d’élan

Pour celles qui vivent du stress, de la surcharge ou du surmenage

Pour ceux qui veulent entretenir la vitalité de leur système nerveux

Pour accompagner une démarche d’ostéopathie ou de régulation polyvagale

Cet audio s’intègre parfaitement dans une routine de régulation, un travail thérapeutique ou un besoin ponctuel de revenir au mouvement et à la présence.